Postawa to podstawa

8-tygodniowy program ćwiczeń dla dzieci z zaburzeniami kontroli posturalnej.

Program przeznaczony dla dzieci od 6 do 14 roku życia, u których zauważamy:

– wady postawy,

– garbienie się podczas siedzenia,

– odstające łopatki,

– nadmiernie wystający brzuch,

– wysunięte do przodu barki (protrakcja barków),

– wysuniętą do przodu lub pochyloną do boku głowę,

– koślawość kolan,

– niezdarność ruchową (potykanie, szuranie nogami, chód gołębi),

– wady stóp,

– zaburzenia motoryki małej,

– zaburzenia koordynacji i równowagi.

Program szkolenia

I. BLOK SZKOLENIOWY – nagranie on-line z prezentacją.
Szkolenie prowadzi autorka programu – Aneta Giczewska

1. Kontrola posturalna – czym jest i od czego zależy.

2. Wady postawy – najczęściej występujące wady. Kiedy się pojawiają.

3. Różnica między wadą postawy, a postawą wadliwą.

4. Kiedy konieczna jest wizyta u lekarza ortopedy i u fizjoterapeuty.

5. Ocena postawy – wzrokowa (subiektywna). Co powinno zaniepokoić rodzica. – Ocena postawy pokazana na filmie instruktarzowym.

6. Oddech przeponowy, a aktywacja mięśni głębokich- Jak oddycha twoje dziecko.

7. Nauka oddychania przeponowego – propozycje ćwiczeń – FILM

8. Stabilizacja centralna i jej wpływ na funkcjonowanie dziecka.

9. Mięśnie brzucha, a stabilizacja centralna- czy to to samo?

10. Jak nauczyć dziecko aktywizacji mięśni głębokich (napinanie mięśnia poprzecznego brzucha)- propozycje ćwiczeń – FILM

11. Nauka prawidłowego ustawienia miednicy – propozycje ćwiczeń – FILM

12. Zgarbione plecy – czy wystarczy tylko wzmocnić grzbiet?. Jak powinien wyglądać trening poprawiający postawę ciała.

13. Od stóp do głów i z powrotem. Ustawienie głowy, obręczy barkowej, obręczy biodrowej, kolan i stóp

14. Proste techniki pozwalające dziecku kontrolować ustawienie poszczególnych części ciała.

15. Rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.

16. Testy diagnostyczne – jak zbadać czy dziecko ma problem ze stabilizacją centralną – FILM

17. Jak poprowadzić rozgrzewkę – FILM

18. Zasady programu – częstotliwość, przerwy, motywacja.

19. Jak sprawdzić efekty treningu. Ocena postawy.

II. Zestawy ćwiczeń

BLOK I – zestaw ćwiczeń 1-2 tydzień

Blok II – zestaw ćwiczeń 3-4 tydzień

Blok III – zestaw ćwiczeń 5-6 tydzień

Blok IV – zestaw ćwiczeń 7-8 tydzień

Blok V – zestaw ćwiczeń  utrwalających – kontynuacja programu

BLOK VI – zestaw ćwiczeń rozciągających

PROGRAM AUTORSKI OPRACOWANY PRZEZ FIZJOTERAPEUTĘ Anetę Giczewską

ĆWICZENIA POKAZANE NA MATERIALE FILMOWYM Z KOMENTARZEM FIZJOTERAPEUTY.

5 ETAPÓW – CO 2 TYGODNIE NOWY ZESTAW ĆWICZEŃ + ZESTAWY ĆWICZEŃ UTRWALAJĄCYCH

PROGRAM PRZEZNACZONY DO CODZIENNEGO WYKONYWANIA W DOMU PRZEZ 15-20 MINUT.

PROGRAM MOŻE BYĆ WYKORZYSTANY PRZEZ TERAPEUTÓW SI, TERAPEUTÓW RĘKI, LOGOPEDÓW W CZASIE TERAPII NASTAWIONEJ NA BUDOWANIE STABILIZACJI CENTRALNEJ

DOSTĘP DO FILMÓW Z ĆWICZENIAMI ORAZ DO BLOKU SZKOLENIOWEGO NA 12 MIESIĘCY.